Superfood voor je haar: bonen en peulvruchten

Bonen zijn lekker en ook nog eens supergezond. Je hebt ze in vele soorten en maten. Voor gezond, en stevig haar moet je de juiste voedingsstoffen binnen krijgen. Waarom zijn bonen je beste vriend?


Superfood voor je haar: bonen en peulvruchten

Ze bevatten proteinen, ijzer en zink die ervoor zorgen dat ons haar optimaal blijft groeien. Een gebrek aan zink en ijzer in ons lichaam kan lijden tot haarverlies. Bonen en peulvruchten bevatten ook biotine voor sterk en soepel haar. Een gebrek daaraan kan leiden tot droog, weerbarstig haar of zelfs haaruitval. Daarnaast bevatten ze potassium (kalium). Het zorgt ervoor dat onze haarwortels gevoed blijven. Voor een gezonde haargroei is het verstandig om minstens 1 keer per week bonen en/of peulvruchten te eten. Enkele toppers:

Sojabonen

   

Bestaan voor 40 % uit proteine. ook rijk aan biotine, vitamine E en ijzer.

Black Eyed Beans

   

Black Eyed Beans zijn behalve rijk aan proteine en ijzer ook rijk aan vezels. Goed voor je stofwisseling dus!

 Kouseband

 

Het bevat foliumzuur (stimuleert celgroei, dus de aanmaak van haar), kalium, ijzer en zink!

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden